Gestiona la ansiedad y aprueba el examen de conducir.
El examen práctico necesario para obtener el carnet de conducir puede convertirse en una tortura para algunas personas, si este es tu caso, déjame decirte que no eres el único/a.
La responsabilidad generada por el precio de las clases y tasas; la ansiedad por la evaluación en un rol desconocido y los estilos obsoletos de enseñanza son algunas de las principales causas de que no podamos rendir al 100% y tengamos que repetir el mismo examen una y otra vez…
Esto nos genera multitud de problemas: económicos, logísticos y menoscaba la seguridad en nosotros mismos, tanto para este examen como para los demás desafíos. Haciendo que cojamos odio al coche y que solo con pensar en la idea de conducir, generemos ansiedad.
La paradoja del tiempo: Horas prácticas, clases teóricas y… ¿Entrenamiento mental?
Alumnos, profesores, directores de auto-escuelas y examinadores coinciden: Lo más importante es estar calmado y concentrado, pese a que están todos de acuerdo… ¿Cuánto tiempo le dedicamos a preparar la mente para el examen?
Un total de CERO HORAS.
En Aprobar con Calma pensamos que no dedicarle tiempo a poner nuestra mente a nuestro servicio es la causa de la mayoría de aspirantes con suspensos cronificados.
Nuestro programa« está diseñado para dotar a nuestros usuarios de las herramientas necesarias para poner nuestra mente a nuestro servicio. Evitando así caer en la ansiedad y los pensamientos invasivos, fruto de la mayoría de suspensos.
No estamos planteando nada nuevo… El programa esta diseñado por psicólogos, colegiados y expertos que han adaptado otros programas de entramiento mental empleado para mantener la calma cuerpos de elite como los NAVY SEALS, los Marines y la armada en EE.UU.
Esta clase de herramientas las utilizan deportistas cómo LeBron, Djokovic o Phelps e incluso equipos deportivos como los Chicago Bulls para no dejarse llevar por las emociones.
Metodología: 3 pilares fundamentales
Desactivación corporal
Desactiva la cadena de la ansiedad para que los nervios queden bajo control.
Conciencia plena
Dirigimos la atención a conducir, desterrando emociones y pensamientos contraproducentes.
Anclas atencionales
Creamos puntos de referencia conductuales para volver a nuestro foco.
¿A quién va dirigido
- Personas con alta ansiedad ante el examen de conducir.
- Quienes han suspendido varias veces el examen. Suspensos Crónicos
- Quienes se bloquean con examinador/tráfico.
Programa
Sesión 1 – Primera marcha: aprender a regular
Psicoeducación ¿Qué nos ha generado la ansiedad y qué podemos hacer al respecto?: Modelo Yerkes-Dodson (arousal–rendimiento).
Técnica: Respiración diafragmática + metodología STOP (Stop–Take a breath–Observe–Proceed).
Técnica: Meditación sentada (atención a la respiración, postura, anclaje corporal).
Sesión 2 – Segunda marcha: mantener el ritmo
Repaso respiración diafragmática (foco y calma).
Psicoeducación: Esquema ABC (Acontecimiento–Creencia–Consecuencia) ¿Cómo nos libramos de los pensamientos intrusivos?.
Técnica: Escáner corporal (detectar tensión y soltar).
Técnica: Meditación II (integrando respiración + cuerpo).
Sesión 3 – Tercera marcha: consolidar la confianza
Técnica: Anclas de pensamiento aplicadas a la conducción (frases breves de autoapoyo).
Técnica: Meditación III aplicado al conducir (visualización guiada de examen).
Cierre (plan personal para el día del examen).
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?
3 sesiones individuales de 50 min.
¿Qué necesito para online?
Móvil/PC con cámara, auriculares y conexión estable.
¿Dónde se realiza el programa y cuanto dura?
Comunidad de Madrid
MODALIDADES
On Line
- Sesiones 1:1 por videollamada (Zoom/Meet).
- Duración: 3×50 min.
- Materiales y ejercicios guiados.
- Ideal si tienes poco tiempo o vives lejos.
Presencial
- Sesiones 1:1 en consulta/aula o punto en común.
- Duración: 3×50 min.
- Entrenamiento de respiración y visualización in situ.
- Opcional: práctica de anclas atencionales aplicada a tu recorrido habitual.
Política de cancelación
Si después de la prime sesión no quieres continuar se te devolverá el importe total.
Reserva / Contacto
Reserva tu primera sesión (online o presencial). Te responderé con disponibilidad y detalles.
Aprobar con Calma 